عزز ثقتك بنفسك | 9 نصائح لاستعادة الثقة بالنفس!
SPONSERD ADS
لا تبدأ من الخطوة الثانية! فالخطوة الأولى: عزز ثقتك بنفسك أولًا ثم ابدأ أي شيء مهما كان وظيفة أو مهمة أو دراسة أو غير ذلك، إذا خلا تخطيطك من دعم الثقة بالنفس فالفشل محقق لا محالة، أما إذ وثقت بنفسك ولو بالقليل سوف ينعكس ذلك إيجابيًا على أدائك.
9 نصائح لاستعادة الثقة بالنفس
عزز ثقتك بنفسك!
SPONSERD ADS
لا تتخل أبدًا عن هذه النقطة الفارقة في حياتك، كف عن بث روح الانهزامية والإحباط في نفسك، استغن عن الكلمات اليائسة حتى ولو كانت مزاحًا! ستجد أن مِزاجك قد تحسن وزادت قدرتك على العمل والإنتاج.
فيما يلي أهم نصائح لتعزيز الثقة في النفس
1- كف عن مقارنة نفسك بالآخرين!
كلٌّ يجري في مضمار سباقه الخاص به، لا أحد يشبه الآخر، لذا لا معنى لمقارنة حالك بحال غيرك، قد تخدع نفسك بأن متابعة الآخرين ومراقبتهم سوف يؤدي إلى تحفيزك وحثك على التقدم، ولكن العكس ما يحدث دائمًا، قد يؤدي ذلك إلى شعورك بالانتقاص والعجز.
2- أحط نفسك بأشخاص إيجابية
استبدل الأشخاص الإيجابيين بمتابعة الآخرين في صمت، تعرف على الأشخاص الذين تود أن تكون مثلهم أو من تشعر تجاههم بمشاعر جيدة وإيجابية تنعكس على أدائك اليومي والمهني. تخل عن الأصدقاء دائمي الانتقاد، اقترب ممن يقبلونك كما أنت! الناس المحيطون بك يؤثرون بك دون أن تشعر يغيرون من طباعك أفكارك وقراراتك أيضًا.
3- اهتم بجسمك!
الاهتمام بالجسد من جميع النواحي، كما يلي:
- احرص على تناول طعام صحي
- اهتم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- خصص وقتًا لممارسة عبادة التأمل
- نم جيدًا!
4- كن حنونًا على نفسك!
لا تقسُ على نفسك إن أخطأت أو أخفقت في شيء، بل كن مرنًا وتقبل الهزيمة بصدر رحب واستفد من خطأك جيدًا حتي لا تكرره مرة أخرى، ثم قم مرة أخرى بسرعة.
SPONSERD ADS
5- تحدث مع نفسك بشكل إيجابي
حديث النفس السلبي يدغدغ العزيمة ويكسر الإرادة ويبعث على التشاؤم والكسل والتسويف وفقدان الشغف، وفي هذا الصدد عليك أن تغير بعض العبارات البائسة التي نستخدمها دائمًا، مثل:
- “لا يمكنني” اجعلها “عليّ أن أحاول”
- “لا أستطيع فعلها بشكل صحيح” اجعلها “سأفعلها أفضل المرة القادمة”
- “أكره” اجعلها “لا أحب”
6- واجه مخاوفك! – عزز ثقتك بنفسك
إذا كنت تخشى من التعرض لموقف محرج فلا تنسحب بل حاول، فقط حاول؛ فقليل من الريبة يساعد في تحسين أدائك!
7- افعل الأشياء التي تجيدها
ادعم نقاط قوتك، عندما تشرع في فعل الأشياء التي تجيد أدائها فسوف تشعر بثقة بالنفس بالغة، وسوف تشعر بالرضا عن النفس.
8- تعلم متى تقول “لا”
معرفة الحدود وعدم تجازها أمر رائع ولا يسمح لأحد بانتهاك خصوصيتك والعكس، وأنك إذا داومت على القبول بكل شيء والحياء من الرفض، فلن تشعر بالراحة أو الثقة أبدًا والمفاجأة لن تتمكن من إرضاء جميع من حولك! فوضع حدود بين الناس وبعضها يريح الأطراف جميعًا.
9- ضع أهدافًا واقعية! – عزز ثقتك بنفسك
ينصحونا دائمًأ بوضع قائمة من الأهداف اليومية؛ فاحذر أن تضع أهدافًأ صعبة التنفيذ، حتى لا تصاب بالإحباط، فقط اجعلها صغيرة، وقابلة للتنفيذ، حتى تشعر بالإنجاز.
تلك أهم النصائح التي تساعدك في تعزيز ثقتك بنفسك، تدرب عليها وطبقها في جدولك اليومي، ولا تستهن بهذا الأمر لأنه مهم جدًا.